Υπολογιστής ΔΜΣ
ΕΧΕΤΕ ΥΓΙΕΣ ΒΑΡΟΣ;
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας τρόπος για να καθοριστεί αν το βάρος σας είναι σε υγιή επίπεδα. Θεωρείται πιο χρήσιμος από τη μέτρηση βάρους και μόνο. Στην Ευρώπη, ένας δείκτης μάζας σώματος πάνω από 25 θεωρείται υπέρβαρος και ένας δείκτης μάζας σώματος πάνω από 30 θεωρείται παχύσαρκος.

Υπολογίστε τον δικό σας ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ σας είναι:

0

Γυναίκα

Άντρας

  • Βάρος

    κιλά

    γραμμάρια

    Height

    ft

    in

    Prefer to use Metric?
  • Βάρος

    κιλά

    Ύψος

    εκατοστά

    Prefer to use imperial?
  • Επαναφορά
  • Υπολογισμός
  • Υγιεινά επίπεδα: 18.5-24.9
  • ΔΜΣ: ΕΠΙΠΕΔΟ ΛΙΠΟΒΑΡΟΥΣ
  • ΔΜΣ: ΕΠΙΠΕΔΟ ΥΓΙΟΥΣ ΒΑΡΟΥΣ
  • ΔΜΣ: ΕΠΙΠΕΔΟ ΥΠΕΡΒΑΡΟΥ
  • ΔΜΣ: ΕΠΙΠΕΔΟ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΥΠΕΡΒΑΡΟΥ
  • Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένας τρόπος για να καθοριστεί αν το βάρος σας είναι υγιές ή όχι. Θεωρείται πιο χρήσιμη μέτρηση από το βάρος.
  • Ένα αποτέλεσμα ΔΜΣ μικρότερο από 18,5 δείχνει ότι είστε λιποβαρείς, πράγμα που ενδέχεται να αποτελεί κίνδυνο για την υγεία. Μπορεί να χρειάζεται να αυξήσετε το βάρος σας.
  • Ένα αποτέλεσμα ΔΜΣ μεταξύ 18,5-25 δείχνει ότι έχετε υγιές βάρος για το ύψος σας. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι σημαντική, καθώς βοηθά στη μείωση κινδύνων για την υγεία.
  • Ένα αποτέλεσμα ΔΜΣ πάνω από 25 δείχνει ότι είστε υπέρβαροι. Αυτό σημαίνει ότι είστε βαρύτερος από ό,τι είναι υγιές για κάποιον του ύψους σας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να θέσει σε αυξημένο κίνδυνο την υγεία σας. Ήρθε η ώρα να λάβετε δράση. Η απώλεια βάρους δεν θα ωφελήσει μόνο την υγεία σας, αλλά και την εμφάνισή σας και το πώς αισθάνεστε.
  • Ένα αποτέλεσμα ΔΜΣ πάνω από 30 δείχνει ότι είστε παχύσαρκοι. Αυτό σημαίνει ότι είστε βαρύτερος από ό,τι είναι υγιές για κάποιον του ύψους σας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να σας θέσει σε αυξημένο κίνδυνο την υγεία σας. Θα πρέπει να λάβετε δράση τώρα. Η απώλεια βάρους, όχι μόνο θα ωφελήσει την υγεία σας, αλλά και την εμφάνισή σας και το πώς αισθάνεστε.

Δοκιμάστε αυτό το πλάνο γευμάτων, ώστε να ελέγξετε το βάρος σας

2 ροφήματα την ημέρα

Δοκιμάστε αυτό το πλάνο γευμάτων, ώστε να διατηρήσετε το βάρος σας

1 ρόφημα την ημέρα


  • ΠΡΩΙΝΟ

    Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα θρεπτικό ρόφημα Formula 1, με Συμπυκνωμένο Χυμό Αλόης και Στιγμιαίο Ρόφημα Βοτάνων.

    Ένα ρόφημα F1 είναι ένα θερμιδικά ελεγχόμενο γεύμα, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, περιέχει φυτικής προέλευσης υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα - μια υγιεινή και βολική επιλογή για τα πολυάσχολα πρωινά.


  • ΠΡΩΙΝΟ

    Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα θρεπτικό ρόφημα Formula 1, με Συμπυκνωμένο Χυμό Αλόης και Στιγμιαίο Ρόφημα Βοτάνων.

    Τα ροφήματα F1 έχουν 220kcal και υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης, βοηθώντας στη δημιουργία άπαχης μυικής μάζας. Ένα θρεπτικό πρωινό όπως το ρόφημα F1 μπορεί να βοηθήσει να ισορροπήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, αποφεύγοντας την επιλογή ανθυγιεινών σνακ στη διάρκεια της ημέρας.


  • ΓΕΥΜΑ

    Πιείτε ένα ρόφημα Formula 1 για να σας βοηθήσει να ελέγξετε το βάρος σας.

    Τα ροφήματα F1 έχουν υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης, η οποία δημιουργεί άπαχη μυική μάζα και με 220 kcal, αποτελούν μία θερμιδικά ελεγχόμενη και γευστική επιλογή γεύματος.


  • ΓΕΥΜΑ

    Απολαύστε ένα ισορροπημένο και πλούσιο γεύμα. Εμπνευστείτε χρησιμοποιώντας μία από τις υγιεινές συνταγές μας.


  • ΔΕΙΠΝΟ

    Απολαύστε ένα ισορροπημένο και πλούσιο δείπνο. Εμπνευστείτε χρησιμοποιώντας μία από τις υγιεινές συνταγές μας.


  • ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ

    Απολαύστε ένα υγιεινό σνακ στη διάρκεια της ημέρας. Καταναλώστε μία μερίδα φρέσκου φρούτου, ή για ένα νόστιμο σνακ υψηλό σε πρωτεΐνη, δοκιμάστε μία Ξηρούς Καρπούς σόγιας ή την Γκουρμέ Σούπα Τομάτας

    Τα υγιεινά, ελεγχόμενα σε θερμίδες σνακ παίζουν πολύτιμο ρόλο στην καθημερινή σας διατροφή και εάν είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, θα βοηθήσουν στη δημιουργία άπαχης μυικής μάζας.


  • ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ

    Απολαύστε δύο υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καταναλώστε μία μερίδα φρέσκου φρούτου και προσπαθήστε πάντα να περιλαμβάνετε σνακ υψηλής πρωτεΐνης, όπως Γκουρμέ Σούπα Τομάτας ή Ξηρούς Καρπούς σόγιας

    Τα υγιεινά, ελεγχόμενα σε θερμίδες σνακ παίζουν πολύτιμο ρόλο στην καθημερινή σας διατροφή και εάν είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, θα βοηθήσουν στη δημιουργία άπαχης μυικής μάζας.


  • ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ

    Απολαύστε τρία υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καταναλώστε μια χούφτα αμύγδαλα και προσπαθήστε πάντα να περιλαμβάνετε σνακ υψηλής πρωτεΐνης, όπως Γκουρμέ Σούπα Τομάτας ή Ξηρούς Καρπούς σόγιας

    Τα υγιεινά, ελεγχόμενα σε θερμίδες σνακ παίζουν πολύτιμο ρόλο στην καθημερινή σας διατροφή και εάν είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, θα βοηθήσουν στη δημιουργία άπαχης μυικής μάζας.


  • ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ

    Απολαύστε τέσσερα υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καταναλώστε ένα μπολ γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και προσπαθήστε πάντα να περιλαμβάνετε σνακ υψηλής πρωτεΐνης, όπως Ξηρούς Καρπούς σόγιας ή τη Γκουρμέ Σούπα Τομάτας

    Τα υγιεινά, ελεγχόμενα σε θερμίδες σνακ παίζουν πολύτιμο ρόλο στην καθημερινή σας διατροφή και εάν είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, θα βοηθήσουν στη δημιουργία άπαχης μυικής μάζας.


  • ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

    Προσθέστε τα άλλα συμπληρώματα Διαχείρισης Βάρους και Στοχευμένης Διατροφής για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.


  • ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

    Ενισχύστε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας με την προσθήκη Εξατομικευμένης Πρωτεΐνης σε Σκόνη Formula 3 στο ρόφημα Formula 1.

    Προσθέστε τα άλλα συμπληρώματα Διαχείρισης Βάρους και Στοχευμένης Διατροφής για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.


Λάβετε περισσότερες ιδέες για υγιεινό φαγητό και μάθετε περισσότερα σχετικά με το πλάνο γευμάτων με την Herbalife.

Επικοινωνήστε με έναν Ανεξάρτητο Συνεργάτη της Herbalife για να προσωποποιήσετε το πλάνο γευμάτων σας και να σας βοηθήσει να φτάσετε τους στόχους σας.

Το προτεινόμενο πλάνο γευμάτων σας
Read More

Διαβάστε λιγότερα

Συντελεστής Πρωτεΐνης

0

Τι είναι αυτό;

Βασικός Μεταβολικός Δείκτης

0

Τι είναι αυτό;

Ο υπολογισμός του ΔΜΣ είναι μόνο μια κατευθυντήρια γραμμή, δεδομένου ότι δε λαμβάνει υπόψη την αναλογία λίπους και μυών, η οποία επηρεάζει τα αποτελέσματα ΔΜΣ. Ως εκ τούτου, μπορεί να μην είναι κατάλληλος για τους αθλητές ή εκείνους με μυϊκή δόμηση.

Οι υπολογισμοί σε αυτό το site είναι εκτιμήσεις και το περιεχόμενο παρέχεται μόνο για γενικές πληροφορίες. Δε θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως υποκατάστατο της ιατρικής συμβουλής του θεράποντος ιατρού σας ή οποιουδήποτε άλλου επαγγελματία από το χώρο της υγείας. Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία για την υγεία σας.

Η Herbalife Ελλάδας είναι ενεργό Μέλος της Ελληνικού Συνδέσμου Εταιριών Απ’ Πώλησης


el-CY | 19/9/2017 10:30:45 μμ | NAMP2HLASPX01