Καλά Λιπαρά

Print
Healthy Fats

Το λίπος έχει πολλές λειτουργίες στην καθημερινή μας διατροφή.

  • Βοηθά στην υποστήριξη της πνευματικής λειτουργίας και της λειτουργίας του νευρικού συστήματος
  • Βοηθά στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών
  • Προσθέτει γεύση στα τρόφιμα
  • Διατηρεί τα μάτια, την επιδερμίδα, τα οστά και τα νύχια μας υγιή

Τα Καλά λιπαρά προέρχονται από:

  • Τα ψάρια και τα ιχθυέλαια
  • Το ελαιόλαδο
  • Τα καρύδια
  • Το αβοκάντο

Για να κρατήσετε χαμηλά την πρόσληψη λίπους:

  • Αποφύγετε τα τηγανητά
  • Ψήστε ή βράστε ή κάντε το φαγητό σας στον ατμό
  • Μην το παρακάνετε με σάλτσες, σως, μαγιονέζα, βούτυρο και μαργαρίνη
  • Δοκιμάστε εκδοχές τροφίμων με χαμηλά ή χωρίς καθόλου λιπαρά (π.χ. γάλα, γιαούρτι, άλειμμα, dressing και σνακ)

Ενσωματώστε καλά λιπαρά στη διατροφή σας:

  • Καταναλώστε ψάρια μερικές φορές την εβδομάδα
  • Προσθέστε μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή λίγο αβοκάντο σε μια σαλάτα
  • Χρησιμοποιήστε το ελαιόλαδο με μέτρο στη μαγειρική
Η Herbalife Ελλάδας είναι ενεργό Μέλος της Ελληνικού Συνδέσμου Εταιριών Απ’ Πώλησης


el-CY | 24/6/2019 11:05:52 πμ | NAMP2HLASPX01